Celebryci to szczególna klasa ludzi, którzy często znajdują się pod ostrzałem tabloidów. Dzisiaj jednak zmienimy nieco styl konwersacji i skupimy się na pozytywach. Tak, to naprawdę możliwe!

Zdjęcie: Hello Magazine

Przejrzeliśmy Internet i stwierdzamy że dosłownie wszyscy aktorzy i aktorki napocili się, naprzeklinali i stresowali się aby tylko osiągnąć swoje #bodygoals. Większość ze zdjęć Przed I Po wciągnie i zainspiruje was do działania. Możemy być wdzięczni, że wszyscy ludzie którzy znaleźli się na tej liście, albo przynajmniej ich trenerzy, byli wystarczająco uprzejmi aby zdradzić nam swoje tajemnice ćwiczeń!

AMERICA FERRERA: CZYSTE JEDZENIE

Zupełnie jak odgrywana przez nią lubiana postać Brzyduli Betty, aktorka America Ferrera przeszła transformację która zaszokowała fanów. Waga Ferrery zmieniała się w ciągu jej całej kariery aktorskiej gdy ona traciła czas na diety-cud które nie przynosiły dobrych rezultatów. Jej transformacja stała się definitywnie widoczna gdy w ostatnich latach poświęciła się prawdziwie zdrowemu trybowi życia.

Ferrera przypisuje utratę swoje wagi zdrowym metodom żywienia i aktorka zaczęła uprawiać intensywny aerobik oraz uczestniczyć czasami w triatlonach. Razem z tymi intensywnymi ćwiczeniami, aktorka ma także kilka sekretów diety, do których należy nie omijanie śniadań i dostarczanie sobie korzystnego białka.

MELISSA MCCARTHY – ZRÓWNOWAŻONA DIETA I ĆWICZENIA

Melissa McCarthy stała się ofiarą dręczenia ze względu na swój wygląd. Zwróciła uwagę na nierówne traktowanie kobiet i mężczyzn pod względem wagi. Ale nie zwracała uwagi na wyśmiewanie swojej wagi, twierdząc że nie ma zamiaru nic z tym zrobić.

Po jej roli w Gilmore Girls, spróbowała płynnej diety pod nadzorem lekarza. Straciła dzięki temu 31 kilogramów w ciągu pięciu miesięcy. Oprócz tego, aktorka zainwestowała w swoją własną linię ciuchów dla kobiet plus-size. Aktorka wiele nie ćwiczy, ale udało jej się dojść do formy robiąc kardio i ćwiczenia siłowe w swoim tempie.

ADELE – TRENING CROSSOWY I ŚCISŁA DIETA

W ostatnim czasie cały świat został zaskoczony raczej nagłą utratą wagi przez piosenkarkę Adele. Opinie w Internecie są podzielone i niektórzy gratulują Adele w jej fitnessowej podróży, a inni czują się “oszukani” przez jej drastyczną utratę wagi.

Piosenkarka nie udzieliła się w tej sprawie, ale jej trener wyraził się z niezrozumieniem o negatywnych emocjach towarzyszących utracie wagi przez Adele. Powiedział że, “Niestety użytkownicy mediów społecznościowych zbyt często rozsiewają negatywny przekaz z fotela bez zastanowienia się albo odpowiedzialności za wpływ na jednostkę.” Nie znamy kompletnych szczegółów w jaki sposób Adele straciła wagę, ale w 2019 roku powiedziała że że ćwiczy trzy razy w tygodniu w 60 minutowych sesjach w których odbywa się cardio, trening obwodowy i Pilates.

JESSICA SIMPSON – ĆWICZENIA SIŁOWE I DIETA NISKOWĘGLOWODANOWA

Jessica Simpson chwali się swoją szczupła figurą, zapraszając fanów do obejrzenia jej wywiadu na temat autobiografii Open Book. 9 marca na swoim koncie Instagram jej niesamowitą przemianę, w której straciła 45 kilogramów, pozując w topie z koronkowymi rękawami i w obcisłych czarnych getrach.

Aktywnie zrzucała swoją wagę po ciąży z pomocą jej trenera Harley Pasternaka. W ciągu sześciu miesięcy po ciąży Jessica wróciła do formy dzięki pięciu codziennym nawykom. To stało się także jej inspiracją i odwagą aby podzielić się z innymi swoją życiową historią. W swojej książce Jessica podzielić się swoją inspiracją z czytelnikami, a także stać się wzorem dla dzieci.

KELLY OSBOURNE: DIETA I TANIEC

Sława nie jest obca Kelly Osbourne, dzięki temu że jest to córka heavy metalowego muzyka Ozzy’ego Osbourne’a. Kelly się sławna dzięki występom w programie z 2002 roku The Osbournes. Po występach w programie, trafiła na czołówki gazet z powodu skandalizujących historii oraz problemów z nadwagą. Kelly ostatecznie zmęczyła się krytyką swojej wagi i postanowiła coś z tym zrobić.

Kelly wybrała fajną i ekscytującą drogę aby pozbyć się tłuszczu – przez taniec! Kelly występowała w Tańcu z Gwiazdami i straciła ponad 20 kilogramów wagi. Ścisła dieta pomogła jej w dojściu do formy.

SETH ROGEN: ĆWICZENIA I DIETA

Aktor komediowy Seth Rogen zyskał popularność dzięki roli w filmie 40-Letni Prawiczek. Występował także w wielu innych dobrych komediach, często jako zabawny grubasek. Gdy jednak otrzymał propozycję zagrania głównej roli w filmie The Green Hornet, stwierdził że najwyższy czas coś zrobić ze swoim wizerunkiem.

Jego rola okazała się wielkim sukcesem. Nie tylko zagrał świetnie, ale oprócz tego zrzucił sporo kilogramów. Osiągnął swoje cele utraty wagi dzięki codziennym ćwiczeniom i dobrej diecie. Stracił 7 kilo i nigdy nie wyglądał tak dobrze! Seth Rogen już nigdy nie będzie postrzegany jako zabawny grubasek!

KIM KARDASHIAN: DIETA I REGULARNE ĆWICZENIA

W świecie reality show, ciężko znaleźć postać bardziej wpływową i znaną niż Kim Kardashian. Z kamerą u Kardashianów jest obecnie na trzynastym sezonie i Kim jest najlepiej opłacaną osobistością telewizji, zarabiającą $53 miliony dolarów każdego roku!

Kim od dłuższego czasu jest ikoną kobiet o pełnych kształtach i mężczyźni oglądają się za jej kształtami. Nie miała jednak zawsze tak idealnej figury. W 2015 roku, Kim ważyła ponad 90 kilogramów. Przez przyjęcie ścisłej diety i codzienne ćwiczenia, udało jej się stracić wszystkie zbędne kilogramy!

PINK: DIETA I ĆWICZENIA

Podobnie jak większość kobiet podczas ciąży, Pink nabrała sporo kilogramów. Po porodzie stało się jasne, że musi coś z tym zrobić. Nabrała około 25 kilogramów. Z pomocą zdrowego planu diety i trzymanie się z dala od serników i ciast, udało jej się znów osiągnąć zdrową wagę!

Pink korzystała także z pomocy profesjonalnego trenera, który pomógł jej zrzucić zbędne kilogramy. Dzisiaj wystarczy spojrzeć na Pink i nigdy nie zgadniecie że dawniej miała nadwagę! Już dawno skończyła z niezdrowymi przyzwyczajeniami żywieniowymi i utrzymuje szczupłą i zdrową figurę. W 2019 roku zachwyciła fanów nowym albumem Hurts 2B Human.

MISSY ELLIOT: ZRÓWNOWAŻONA DIETA I REGULARNE ĆWICZENIA

Missy Elliot zaczęła swoją muzyczną karierę w latach ’90, wypuszczając takie hity jak All n My Grill oraz Sock It 2 Me. Niezależnie od jej sukcesów w przemyśle muzycznym, raperka zawsze znajdowała się pod ostrzałem publiczności za jej nadwagę.

W prawdziwym stylu Missy Elliot, ignorowała wszystkie te komentarze, dopóki lekarze nie ostrzegli jej że jeśli nie zrzuci wagi, może stać się ofiarą wylewu. Ta wiadomość była dla niej ostrzeżeniem i raperka postanowiła zmienić swój styl życia na znacznie zdrowszy. Aby zrzucić niechcianą wagę, zatrudniła trenera osobistego który zalecił jej regularne ćwiczenia i zasugerował spróbowanie zrównoważonej diety.

CHRISSY METZ – ŚCISŁA DIETA

Chrissy Metz miała problemy z nadwagą oraz z pewnością siebie. Chrissy zdała sobie sprawę, że musi zrzucić kilogramy do roli w American Horror Story: Freak Show. Nie dlatego, że chce zrobić to dla innych, lecz aby być sama była zdrowa, a to mogło jej dać także role w innych filmach.

Zaproponowano jej operację żołądka, ale aktorka nie zgodziła się, bo chciała dojść do zdrowia w naturalny sposób. Zaczęła od codziennych 20-minutowych spacerów i ścisłego dziennego planu 2 000 kalorii. Dzięki temu straciła 45 kilogramów w ciągu czterech i pół miesiąca. Poza grą w filmach, Chrissy zaangażowała się w publikację swojej pierwszej książki. To pamiętniki pod tytułem Oto Ja: Kochając Osobę Którą Jesteś które są teraz bestsellerem New York Times.

KHLOE KARDASHIAN: INTENSYWNE ĆWICZENIA I DIETA BEZ NABIAŁU

Kardashianowie są znani z dobrego wyglądu i wpływów w mediach, tym niemniej jedna Kardashianka pokazała że wygląd to nie tylko geny, ale że musisz także nad tym czasem popracować. Aby dorównać do wyglądu reszty rodziny, Khloe Kardashian zwróciła się do swojego dietetyka, aby pomógł jej skomponować plan diety, w którym wykluczono nabiał i połączono to z aktywnością sportową i sesjami ćwiczeń.

Khloe Kardashian w dalszym ciągu pojawia się w programie Z Kamerą u Kardashianów w której występuje z rodziną i promuje swoje przedsięwzięcia takie jak jej książka Kardashian Konfidential. Ostatnio gwiazda reality show poświęca dużo czasu wychowaniu córki True z pomocą jej mamy i sióstr.

CHRISSY TEIGEN: TRENER PERSONALNY, ZATWIERDZONE ĆWICZENIA I DIETA

Znana z bycia regularną modelką Sports Illustrated Swimsuit, utrata wagi po urodzeniu jej pierwszego dziecka było priorytetem dla Chrissy Teigen i jej kariery. Modelka nie chciała sprawdzać żadnych ekstremalnych metod utraty wagi po ciąży, zamiast tego wybierając naturalne sposoby które każdy może wykorzystać.

Chrissy do pomocy dobrała trenera osobistego który złożył dla niej skuteczny plan ćwiczeń oraz diety która pomogła jej zrzucić nieco kilogramów. Chrissy ostatnio wycofała się z modelingu, wybierając spędzanie czasu z powiększającą się rodziną i stając się osobowością telewizyjną w programach takich jak Lip Sync Battle.

KATHLEEN TURNER: OGRANICZENIE SPOŻYCIA ALKOHOLU

U szczytu sławy i kariery aktorskiej Kathleen Turner zdiagnozowano u niej reumatyczne zapalenie stawów, które ograniczyło jej ruchliwość. Diva musiała przyjmować leki kóre doprowadziły do nadwagi, przez co straciła niektóre role. Zmagania z którymi musiała mierzyć się Turner wpędziły ją w alkoholizm, z którego musiała się leczyć.

Gotowa do przemiany, Turner zdecydowała na zmiany w diecie i w używaniu alkoholu. Zaczęła wykonywać teraz częściej ćwiczenia takie jak Pilates, które pomogły jej się rozciągnąć i nie pozwalają ograniczać się przez chorobę. Turner usunęła także alkohol ze swojej diety, wybierając zdrowsze możliwości, takie jak białko. Aktorka nie ma zamiaru schudnąć do figury jaką miała na początku kariery, ale z pewnością będzie wyglądać znacznie zdrowiej.

KIRSTIE ALLEY: KONTROLA PORCJI I ĆWICZENIA

Sześćdziesięcioletnia gwiazda Star Treka jest przyzwyczajona do bycia w świetle reflektorów ze względu na jej aktorskie sukcesy. Tym niemniej po menopauzie Alley przytyła do 103 kilogramów i zaczęła tracić role, przez co jadła jeszcze więcej. Aktorka zdecydowała się zaadoptować zdrowy styl życia który pomógł jej zrzucić 30 kilogramów.

Kirstie Alley uczestniczyła w programie treningowym Jenny Craig w którym nauczyła się zdrowych nawyków jedzeniowych i ćwiczeń. Aktorka ćwiczy 3 razy w tygodniu, wybierając zajęcia z tańca lyb jogi, pilnuje także aby nie jeść po 19.00. Na razie aktorce udało się skutecznie zachować nową wagę i wydaje się być zdrowa.

DAWN FRENCH: LICZENIE KALORII I DŁUGIE SPACERY

Dawn French to aktorka komediowa występująca w takich serialach jak French and Saunders oraz The Vicar of Dibley za który otrzymała siedem nominacji do nagrody BAFTA. Aktorka nigdy nie brała zbyt poważnie swoje figury i była zadowolona ze swojego stylu życia i wagi. Gdy jednak została zdiagnozowano u niej nowotwór który wymagał laparoskopowej histerektomii, dało to aktorce nową inspirację do zdrowego stylu życia.

Dawn French zdecydowała się wziąć sprawę we własne ręce aby stracić część z dodatkowych kilogramów. French nie zdecydowała się na chirurgię plastyczną, bo chciała dojść do zdrowego wyglądu naturalnymi metodami. Aktorka straciła aż 44 kilogramy poprzez przestrzeganie codziennych długich spacerów i dzięki intensywnemu liczeniu kalorii, co pozwala jej pozostać w dobrej formie.

FOREST WHITAKER: NOWA DIETA

Aktor znany z filmu Ostatni król Szkocji, Forest Whitaker stał się duża gwiazdą kina. Nie jest niczym nadzwyczajny, że aktorzy zyskują i tracą wagę dla swoich ról filmowych i Forest Whitaker nie był wyjątkiem. Przybrał na wadze 30 kilogramów przygotowując się do filmu, a potem rygorystycznie przestrzegał diety i ćwiczeń po zakończeniu zdjęć. 48-letni aktor wybrał nowe metody które stały się bardzo efektywne.

Whitaker przyznaje zasługi wegetariańskiej diecie którą ogłosił w reklamie organizacji zajmującej się ochroną zwierząt PETA. Ta dieta pomogła aktorowi nie tylko zrzucić kilogramy, ale także zapobiegła cukrzycy. Wraz z nową dietą, Whitaker starannie przestrzega także regularnych ćwiczeń w formie wędrówek po górach i sportów walki.

PEREZ HILTON: RYGORYSTYCZNY TRENING

Dzięki popularnemu blogowi i felietonom, Perez Hilton stał się niekończącym się źródłem plotek i został określony jako ‘Królowa wszystkich mediów’. Jednakże wielu ludzi nie zdaje sobie sprawy, że poza plotkarskimi felietonami i medialnymi kampaniami Perez Hilton ciężko pracował nad swoim wyglądem aby zrzucić wagę od 2008 roku.

Blogger twierdzi że pomogły mu intensywne ćwiczenia przez 7 dni w tygodniu i zdrowe jedzenie. Jego trening obejmuje ćwiczenia na siłowni od poniedziałku do czwartku i pilates oraz joga w weekendy. Poza tym intensywnym treningiem Hilton pilnuje także diety, ze starannie zaplanowanymi posiłkami które dostarczają mu dietetycy.

RENÉE ZELLWEGER: MNIEJSZE PORCJE

Jako część swojej ikonicznej roli w Pamiętnikach Bridget Jones aktorka Renée Zellweger musiała przytyć 12 kilogramów. Gdy jej udział w filmie już się skończył, aktorka zdecydowała że woli powrócić do swoje oryginalnej wagi.

Renée przyznała, że był to niełatwy proces, po tym gdy miała tak długo nadwagę, ale była zdeterminowana by schudnąć. Zaczęła od zmniejszenia porcji jedzenia i skorzystała z pomocy dietetyka, który pomógł jej przygotować skuteczny plan diety.

ZACH GALIFIANAKIS: DIETA I ĆWICZENIA

Aktor komediowy Zach Galifianakis występował w takich filmach jak Kac w Las Vegasoraz Zanim odejdą wody i rozbawił on liczne grono publiczności. A jednak aktor zmiażdżył swój wizerunek ‘zabawnego grubasa’ po rozpoczęciu diety i programu regularnych ćwiczeń aby zrzucić nieco wagi.

Zapytany jak udało mu się zrzucić tak wiele kilogramów, aktor odpowiedział że zmienił swój styl życia przez rezygnację z alkoholu i fast foodu, zamiast tego przerzucając się na zdrowszą dietę, z udziałem produktów pełnoziarnistych. Aktor powiązał zmiany w diecie z intensywnymi ćwiczeniami i choć fani pytali czy uciekł się do zabiegu chirurgicznych, aktor natychmiast zaprzeczył, twierdząc że jego nowy styl życia był bardzo efektywny.