Todos querem perder peso rapidamente. Mas o fato é que não se pode perder peso da noite para o dia, pois requer muita paciência e trabalho. É preciso elaborar um plano realista para que ele seja bem sucedido. Os especialistas sugerem perder alguns quilos por semana para ter constância. Para emagrecer desta forma, você tem que manter um estilo de vida. Aqui estão alguns fatores surpreendentes que influenciam no seu emagrecimento.
A diretora do Hospital Geral de Massachusetts e Centro de Perda de Peso e docente da Faculdade de Medicina de Harvard, Dra. Angela Fitch diz: “Um quilo por semana é realmente bom para a maioria das pessoas. Mas muitas pessoas acham que deveria ser mais fácil do que é. Elas perdem 5 quilos em um mês e acham que isso não é suficiente. Não, isso é um trabalho incrível”.
Seu peso corporal atual é um dos principais fatores para determinar sua taxa metabólica. Esta taxa indica quantas calorias você pode queimar por dia. Para perder peso, você tem que consumir menos calorias do que você queima.
Se você perdeu peso antes, você pode ter algumas desvantagens. Porque seu índice metabólico fica mais baixo quando você perde peso. Com base no tamanho de seu corpo puro, a taxa metabólica cai. Se você tiver um histórico anterior de perda de peso, pode se tornar difícil perder peso novamente.
Seu estilo de vida é outro fator importante para a perda de peso. Se você está vivendo um estilo de vida bastante saudável que tem um enorme impacto no seu sucesso na perda de peso. Sua genética pode fazer a diferença em suas atividades de emagrecimento. Alguns outros fatores como sua idade, hábitos de sono também são responsáveis por obter seu peso desejado.