A vitamina C é um dos ingredientes mais importantes para nos ajudar a combater as doenças com a mudança de estação. Você pode facilmente fortalecer seu sistema imunológico e evitar elas tomando mais bebidas ricas em vitamina C. Aqui mencionamos algumas boas fontes de vitamina C. Você pode preparar facilmente algumas bebidas deliciosas com estas frutas e vegetais em sua cozinha.
Pepino
O pepino é um vegetal crocante e delicioso. Ele é uma fonte de energia de muitos minerais úteis para o nosso corpo. Este legume refrescante pode manter seu corpo bastante hidratado. O pepino é composto de 95% de água. É também uma boa fonte de ácido ascórbico e ácido cafeico. Estes dois compostos úteis impedem a retenção de água em nosso corpo. As toxinas de nosso corpo podem ser facilmente eliminadas devido ao seu alto teor de água. Como o pepino tem baixo teor de calorias, você não precisa se preocupar com o controle de seu peso.
Limão
O limão é uma fonte muito boa de vitaminas e minerais. Você pode obter uma quantidade suficiente de Vitamina C a partir de apenas um limão. Não é apenas baixo em calorias, mas também ajuda a aumentar a imunidade. De acordo com especialistas, a polpa de limão contém somente cerca de 29 calorias. O limão pode ajudar na desintoxicação do corpo. Ele também desempenha um papel ativo na retirada das bactérias. Assim, você pode preparar facilmente o suco de limão para se manter afastado de doenças.
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Hortelã
É uma das mais eficazes, assim como a mais antiga erva culinária. Ela contém propriedades antioxidantes poderosas. Pesquisas dizem que a hortelã pode controlar os níveis de açúcar no sangue e tratar condições de pele. Além disso, ela estimula as enzimas digestivas levando a um metabolismo mais rápido. Portanto, todos nós podemos consumir facilmente alguma quantidade de hortelã diariamente para nos mantermos saudáveis e em forma.