O planejamento certo pode ajudá-lo a tornar seu inverno pandêmico um pouco mais fácil

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A maioria de nós limitou as viagens de verão e passou mais tempo em casa durante esta pandemia do Coronavírus. Todos nós estamos condicionamos a uma vida social distante de atividades ao ar livre. As limitações das viagens de férias e os planos cancelados podem fazer você se sentir sozinho.

O próximo inverno pode ser os meses mais difíceis que você já viveu. Muito medo e ansiedade para o inverno estão ligados ao coronavírus e todos nós precisamos estar preparados para esta estação. Aqui estão algumas dicas para você administrar sua apreensão antes do inverno durante esta pandemia do Coronavírus.

Crédito: Alexandra_Koch

Quando você não está em uma situação estressante, você pode enxergar muitas soluções. Mas quando você está passando por estresse e ansiedade, você pode pensar que existe apenas uma única solução para um problema. Portanto, é muito importante fazer um plano de enfrentamento com antecedência quando você precisar dele.

Crédito: Orna Wachman

Escreva alguns hábitos e práticas que podem ajudá-lo a voltar na primavera. Os próximos meses podem parecer assustadores, mas você precisa lembrar que todos nós temos que passar por este período. Você tem que pensar em todas as pequenas coisas que podem ajudar você a se sentir normal.

Crédito: NickyPe

Tente aproveitar o momento presente e certifique-se de que você não está perdendo a temporada de outono. Se você ficar muito tempo se preocupando com o futuro, perderá os belos momentos do presente. Portanto, é necessário fazer alguns ajustes nos pensamentos para se permitir viver os momentos presentes.

Crédito: Med Ahabchane

Fale sobre suas preocupações com seus amigos e familiares. Procure sempre estar conectado com seus entes queridos. Uma estreita conexão com seus familiares e amigos o ajudará a superar qualquer situação estressante deste período pandêmico. Finalmente, procure um especialista para obter apoio profissional se você precisar.