Il cardio yoga è una versione più intensa dello yoga tradizionale. Oggi il cardio yoga è sempre più popolare. Questo tipo di esercizio combina lo yoga con esercizi cardiovascolari, o cardio. Se volete godere dei benefici del rilassamento dello yoga ma avete bisogno di una maggiore intensità, allora potrebbe essere una buona scelta per voi. Ecco un breve riassunto sul cardio yoga in modo che ne conosciate i benefici specifici. Può anche aiutarvi a confrontare il cardio yoga con altre forme di esercizio.
Fin dai tempi antichi, lo yoga è popolare in territorio indiano. Questo tipo di esercizio fisico si concentra su pose, tecniche di respirazione e pratiche di meditazione. Lo yoga migliora la coscienza e allevia l’ansia. Questa forma di esercizio è diventata sempre più popolare in tutto il mondo come mezzo per alleviare lo stress. Aiuta anche a migliorare la qualità del sonno e ad aumentare la salute emotiva. Alcuni tipi di yoga possono funzionare per alleviare i dolori alla schiena e al collo.
Ci sono molti tipi di yoga. Il cardio yoga è un particolare tipo di pratica yoga che prevede movimenti ispirati allo yoga ad un ritmo più veloce. È necessario eseguire un flusso di allenamento continuo per impegnare più muscoli. Praticando questo tipo di yoga, dovete sfidare il vostro sistema cardiovascolare o circolatorio.
Lo yoga tradizionale si concentra solo sulle tecniche di respirazione, sul flusso del corpo e sulle posture. D’altra parte, il cardio yoga incorpora movimenti più dinamici. Aumenta l’intensità e la frequenza cardiaca. Può incrementare il processo di combustione delle calorie che, in ultima analisi, aiuta a perdere i grassi in eccesso.