Una notte di sonno ristoratore è buona come l’oro, a detta di qualsiasi persona sana. Purtroppo, però, molti aspetti della nostra vita quotidiana ci impediscono di ottenerlo.
Image: via The Hearty Soul
La cosa divertente è che alcune delle azioni che fate consapevolmente per aiutare il vostro sonno potrebbero avere esattamente l’effetto opposto. Oggi daremo un’occhiata a tutti i fattori che potrebbero interferire tra voi e le vostre 8 ore di sonno e a come migliorare la vostra salute generale attraverso un riposo adeguato.