La vitamina C è uno degli ingredienti più importanti che possono aiutarci a combattere le malattie stagionali. Si può rafforzare il sistema immunitario assumendo più bevande ricche di vitamina C che possiamo facilmente preparare con questa frutta e verdura nella nostra cucina.
Cetriolo
Il cetriolo è una verdura croccante e deliziosa. È una fonte di energia di molti minerali utili. Questo vegetale rinfrescante può mantenere il vostro corpo abbastanza idratato. Il 95% di un cetriolo contiene acqua. È anche una buona fonte di acido ascorbico e acido caffeico. Questi due utili composti possono prevenire la ritenzione idrica. Le tossine del nostro corpo possono essere facilmente eliminate a causa del suo alto contenuto di acqua. Poiché il cetriolo è povero di calorie, non c’è bisogno di preoccuparsi della gestione del peso.
Limone
Il limone è un’ottima fonte di vitamine e minerali. È possibile ottenere una quantità sufficiente di vitamina C da un limone. Non solo ha un basso contenuto di calorie, ma aiuta anche ad aumentare l’immunità. Secondo gli esperti, la polpa di limone da 100 grammi contiene solo 29 calorie. Il limone può aiutare a disintossicare il corpo. Svolge anche un ruolo attivo nel lavaggio dei batteri. Così, si può facilmente preparare il succo di limone per stare lontano dalle malattie stagionali.
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Menta
È una delle erbe culinarie più efficaci e più antiche. Contiene potenti proprietà antiossidanti. La ricerca dice che la menta può gestire i livelli di zucchero nel sangue e trattare le condizioni della pelle. Inoltre, stimola gli enzimi digestivi che portano a un metabolismo più veloce. Quindi, tutti noi possiamo facilmente prendere una certa quantità di menta al giorno per rimanere sani e in forma.