Mantenere uno stile di vita sano è un lavoro a tempo pieno. Potrebbe sembrare facile seguire una nuova dieta composta da cibi sani e nutrienti, ma per molti, soprattutto per quelli che vedrete nella nostra lista, arrivare fino alla palestra e fare esercizio fisico è una grande scocciatura.

Mettetevi comodi e guardate queste persone fare del loro meglio per raggiungere la loro forma perfetta con una buona dose di risate. Forse dovremmo fare tutti quanti così, almeno anche nella fatica riusciremmo a divertirci un pochino.

01. Un upgrade delle sneakers?

Non esistono regole ben precise per gli indumenti da indossare in palestra, tuttavia è buona norma indossare dei vestiti che siano comodi e che rendano più facile il nostro allenamento e il miglioramento della nostra forma fisica.


Infatti spesso vediamo delle persone che indossano delle vecchie scarpe o dei vecchi vestiti molto comodi. Fino a qui nessun problema. Con questa libertà, alcuni finiscono poi per esagerare e ad indossare delle scarpe scomodissime: eccovi i tacchi di questa donna!

02. Viva il riposino

Questa scena si presta a molteplici interpretazioni. E’ un riposino meritato dopo un’intensa sessione di workout o è un riposino pre-esercizio per risparmiare le energie? La verità non la sapremo mai, quindi siete liberi di scegliere una delle due interpretazioni!

Forse questa foto è stata scattata dal suo compagno di allenamento per ricordarsi di quella volta in cui la sua amica si era addormentata in palestra perchè non voleva che una notte insonne interferisse con il suo programma sportivo. Una cosa è certa, un paio di caffè prima di entrare in palestra avrebbero di certo aiutato.

03. Una sorpresa pelosa

E’ quasi umiliante ammettere che avere un corpo sano e sodo non  dà il diritto di indossare capi dal gusto decisamente discutibile. Un esempio lampante è questo tipo che ha fatto una scelta molto audace indossando in body molto agGATTIvante.

Non fraintendetemi, questo gattino è davvero bello e tenero. Tuttavia credo che sia una canotta da indossare in un contesto diverso da quello di una palestra: magari è giusta da indossare se vi trovate in casa, magari da soli. Che vergogna!

04. LifeGoal

Siamo onesti. Da grandi vorremmo avere tutti lo stile di questa donna. Immaginate di scaricare i vostri amici del bingo per andare in palestra ad osservare attraenti uomini palestrati che si allenano, mentre tu sei seduto lì a sorseggiare un margarita o due.

Non c’è da stupirsi se questa donna è diventata una leggenda da quelle parti. Se è così che funziona la pensione, ditemi subito dove devo firmare! Magari poi, qualche volta riesce anche a fare qualche esercizio, o forse no.

05. Le scale sono proprio lì!

La prossima foto sembra tratta da una serie di scene iconiche dell’America al giorno d’oggi. Se non trovate niente di strano nel prendere le scale mobili anzichè quelle normali per raggiungere la palestra, allora c’è qualcosa che non va.

Prima di tutto, non sembra un po’ controproducente mettere delle scale mobili che portano ad una palestra? Avete mai sentito parlare del leg day? Possiamo solo immaginare quali altri attrezzi offre questa palestra per allenarsi.

06. Un test di forza di volontà

Credevi che prepararsi psicologicamente e arrivare fino alla palestra fosse di per sè già abbastanza arduo. Ma aspettate un momento, e vediamo cosa questa palestra ha da offrire ai propri clienti, e poi ne riparliamo.

Putroppo però i personal trainer di questa palestra la pensano diversamente. Forse sono convinti che allestire uno stand di ciambelle gratis vicino agli attrezzi per cardio sia un bel modo per testare la forza di volontà dei clienti. Sacrificheranno un’ora di ellittica per una buona dose di zuccheri e carboidrati?

07. Robadagentealta

Con tutte le proteste contro l’emarginazione che si sentono in tv e su internet, le palestre hanno progettato i loro spazi in modo da accogliere persone di qualsiasi tipo di etnia, genere e religione. Ma sembra che abbiano dimenticato quelle di diverse forme e dimensioni.

Questo ragazzo credeva che la palestra del suo quartiere a Chicago offrisse un buon programma di allenamento. Finchè non è salito sull’ellittica. Un applauso per come ha gestito la situazione, personalmente non avrei mai pensato a niente del genere.

08. Babysitter in palestra

Se ci fosse una lista di cose da fare per ricevere una chiamata dai servizi sociali, questa entrerebbe sicuramente nella top 10. Sappiamo con certezza che esistono corsi appositi per i neo-genitori, ma questo sicuramente non è uno di quelli.

Mettere a rischio la sicurezza di un bambino solo perchè così il papà può finire la sua sessione di allenamento mentre la mamma è andata da qualche parte non è la cosa migliore da fare. Però chi può dirlo, magari al bambino piace.

09. L’importanza del leg day

Tutti noi abbiamo tutti parti del corpo problematiche che ci danno un valido motivo per allenarci. Ma questo non significa che dobbiamo tralasciare il resto del corpo. Sappiamo tutti quanto sia faticoso allenare le gambe, ma a volte alcuni esagerano!

Prendete l’esempio di questo ragazzo come un monito, e seguite il consiglio dei vostri amici di non saltare mai più il leg day. Non avete alcun motivo per non allenare le gambe, a parte la vostra infinita pigrizia!

10. Smaltire un Big Mac

Decenni di fast food decisamente poco salutare sembra abbiano raggiunto anche il buon vecchio Ronald. Anche se i Big Mac sono decisamente appetitosi, non lo aiutano di certo a smaltire quei chili in più. Ecco quindi cosa ha deciso di fare!

Non ci resta altro che sperare che continui ad allenarsi per ancora un bel po’ di tempo e che non continui a mangiare panini su panini al suo ristorante fast food. Però d’altronde, al suo posto che fareste voi? Cibo gratis all’infinito!

11. Il sollevamento pesi è un gioco rischioso

Già di per sè sollevare pesi può essere un tantino pericoloso, se fatto in modo avventato. E lo diventa ancora di più quando le persone ignorano completamente gli avvisi di sicurezza della palestra per inventarsi nuove sfide da affrontare.

Avere qualcuno che vi stia dietro e controlli che non vi facciate del male può sicuramente aiutare a tenere la posizione corretta ma non sarà in grado da salvarti dal farti veramente male al primo movimento sbagliato. Perchè non mettersi in piedi sulla panca la prossima volta?

12. Esercizi di squadra

Perchè non allenarsi tutti assieme? Qualsiasi cosa è più divertente quando la si fa in compagia. Lo stesso vale per gli allenamenti. Perchè non uscire con gli amici e allo stesso tempo allenare i muscoli, sembra una doppia vittoria, no?


Magari dovreste stare attenti a non fare esercizi stupidi rischiando poi di farvi male! Guardate per esempio questi tre, specialmente quelli che sono in cima. Rompersi il braccio quando la loro formazione crolla non sarà affatto divertente.

13. Un perfetto cane da Yoga

Non sarebbe carino se il cane praticasse yoga con il padrone anzichè dargli fastidio ogni volta che si allunga sul pavimento o che si mette in posa? Non dovrete più scervellarvi cercando di distrarre il cane che potrà finalmente meditare in pace assieme a voi.

E per di più, immaginate quanto sembrerà carino questo animaletto mentre cerca di imitare quelle posizioni! Prendete per esempio il cagnolino in questa foto: non lo trovate anche voi particolarmente grazioso?

14. Multi-tasking

Il tempo è super prezioso, e quest’anziana signora multi-tasking ne è la prova vivente, vuole ottimizzare tutti i suoi tempi. Perchè sprecare tempo prezioso ad aspettare di finire la permanente dal parrucchiere quando invece può andare ad allenarsi in palestra?

Questa donna non lascia che l’età e il tempo interferiscano con i suoi obiettivi. E ci congratuliamo con lei per l’iniziativa. Non è da tutti ṕensare ad una idea di questo tipo, consigliamo a tutte le nostre lettrici di provare!

15. Vestiti da chi vorresti essere…

…non da chi sei. Quest’aspirante ciclista ha sicuramente ancora molto da imparare, ma siamo certi che raggiungerà i suoi obiettivi vista la sua dedizione. Forse non ha ancora capito che i chilometri segnati non sono quelli percorsi, e che in realtà è fermo in un punto solo.

Indossare un outfit completo da corsa in montagna usando una ciclette ferma in una stanza puà sembrare ridicolo, ma a questo futuro atleta non importa. Lui continua a pedalare come se non ci fosse un domani, tutte il resto non ha importanza.

16. FitnessGoal

Abbiamo visto tutti ragazze come queste nella nostra palestra. Arrivano lì con i completi da allenamento più belli che posseggono e con diversi chili di “trucco naturale” spalmato sulla faccia, scattandosi centinaia di foto ancora prima di versare una goccia di sudore.

Voglio dire, stanno per fare un allenamento per il loro corpo ma non è l’unica cosa che devono allenate! Bisogna allenare anche i propri social tenendo aggiornato il proprio profilo Instagram e apparendo sempre al meglio, il che è importante, dico bene?

17. Preparativi per l’inverno

Quando andiamo in palestra troviamo sempre una di quelle persone super attive che ci fanno sentire in colpa per quanto siano pigri noi. Non so come fanno, devono avere una qualche malattia che impedisce loro di riuscire a stare fermi o a riposare.


Questo ragazzo che lavora a maglia una sciarpa sul tapis roulant è sicuramente uno di quelli. Non è una bugia, quella sciarpa sembra davvero comoda e lo terrà sicuramente al caldo  durante l’inverno. Anche in questo caso sta solo cercando di ottimizzare il suo tempo, come biasimarlo?

18. Nuovo iPod?

La giusta musica riesce sicuramente a rendere l’allenamento più piacevole. Una buona playlist è un infallibile metodo per dare la carica e affrontare un allenamento. Questo ragazzo la pensa allo stesso modo. Ma sembra aver trovato un modo diverso per ascoltare le sue canzoni.

Noi preferiamo usare i nostri cellulari o al limite un vecchio iPod. Sembra che invece lui ne abbia uno nuovo, più grande e avanzato (e che somiglia molto a un iPad, ma giuriamo che non lo è!). Sembra di essere tornati indietro nel tempo, quando i lettori musicali non stavano in una sola tasca.

19. Sollevamenti con le gambe

Non saltare mai un leg day è un consiglio sempre valido, tuttavia questo ragazzo sembra averlo portato completamente a un altro livello. Starà semplicemente sfidando le sue abilità (in modo piuttosto rischioso)? O non sa che quelli non sono stumenti per gambe?

Forse avrebbe fatto meglio a chiedere aiuto a un personal trainer. Lo avrebbe salvato dall’imbarazzo e dai seri danni che subirà quando i suoi piedi scivoleranno dal manubrio, perchè state certi che lo faranno.

20. Prima settimana di Gennaio in palestra

Ah, Gennaio. Quel momento dell’anno in cui la tua palestra improvvisamente si riempie di nuove facce pronte per raggiungere il #fitnessgoal. Tutti i buoni propositi per l’anno nuovo sono stati fissati, ed in realtà è già fissata anche la data in cui manderemo all’aria questi buoni propositi.

E’ sempre divertente però vedere che queste persone diminuiscono sempre di più fino a scomparire quando arrivano Febbraio o Marzo. Forse hanno capito che se devono solo restare sdraiati al telefono, tanto vale rimanere a casa.

21. Gestione del tempo

Gli universitari sanno quant’è importante saper gestire il tempo, ed ottimizzarlo. Sonno, esami, vita sociale e sport sono le cose principali per cui si cerca di avere un po’ di tempo per vivere una vita equilibrata e mantenere intatta la nostra sanità mentale.

Questo studente di ingegneria di una prestigiosa università lo sa bene e cerca di vivere secondo queste regole. Tenere allenato sia il suo corpo che la sua mente gli permette di continuare a permettersi una borsa di studio mentre si fa bello per le ragazze.

22. Pericolo caduta pesi!

Non sappiamo cosa sia successo il momento dopo che è stata scattata questa fotografia, ma siamo sicuri che non è nulla di piacevole. Basta guardare l’espressione del suo compagno di allenamento di fianco, non sembra molto convinto.

Ecco un tipico esempio di quelle persone che si rifiutano di riconoscere le proprie debolezze e che credono di essere l’incredibile Hulk con il suo imponente fisico e una forza sovrumana… Ma quei pesi che stanno per cadere sono la prova che si sbaglia.

23. Ribelle per una causa (e un cupcake)

Questo ragazzo ne aveva abbastanza di questa convenzione sociale dell’andare in palestra, e ha deciso di ribellarsi portando un cupcake nella sua sessione d’allenamento. Solo per essere diverso rispetto a tutti gli altri malati di palestra!

Mangiare un cupcacke pieno di zuccheri mentre si è intenti a fare dei piegamenti è di certo un po’ controproduttivo, ma almeno lui sembra divertirsi – e a volte nella vita è proprio il divertimento la cosa che conta di più.

24. La cosa

Ne abbiamo viste di tutti i colori, ormai sappiamo che in palestra si può trovare gente di tutti i tipi e non ci stupiamo ormai di niente. Il signore in questa foto mi sembra ricordare un qualche personaggio di qualche film, ma non ricordo quale..

Forse il ragazzo che si vede nello sfondo della fotografia qui sopra lo ha riconosciuto. Giusto! È lui, La Cosa dei Fantastici Quattro, ma è anche un sollevatore di pesi molto dedito! Magari è semplicemente tutti e due allo stesso tempo.

25. Correre in cerchio (o dentro un cerchio?)

Ricordate quelle ruote che mettevate nelle gabbiette dei vostri criceti quando erano nella loro gabbia e voi eravate piccolini? Che ci crediate o no, potrete finalmente sapere cosa si prova a correre dentro una di quelle gabbie.

Se è da tanto tempo che non vi dirigete alla vostra palestra, è arrivato il momento di andarci. Forse la tua palestra avrà acquistato il primo prototipo di quest’ultima innovazione per allenarsi. Ma forse è meglio scoprirlo da soli!

26. Dare il giusto esempio

A scuola avevamo avuto tutti quanti quell’insegnante di ginnastica molto grasso tanto che non si è mai riuscito a capire come abbia fatto ad essere assunto. Probabilmente questo è lui oggi, che ha cambiato lavoro e ha deciso di diventare un personal trainer.

E proprio come quando insegnava  a scuola, forse dovrebbe applicare le sue lezioni di teoria alla sua propria vita, prima di incoraggiare gli altri a farlo. I personal trainer non dovrebbero essere delle pubblicità ambulanti per sponsorizzare il servizio che offrono?

27. Coppia fitness 

Una relazione consiste nell’accettare e supportare l’altro a qualunque costo. Avere il tuo partner affianco mentre ti alleni sicuramente ti motiverà a dare il massimo. Il solo pensiero di essere incoraggiato da una bella donna mentre mi alleno mi da una forza incredibile!

Chi ha bisogno di un personal trainer quando hai una ragazza che urla frasi di incoraggiamento quando fai sollevamento pesi? Credo che l’amore sia proprio questo, almeno lo è per questa giovane coppia che potete vedere in questa immagine.

28. Il giusto rimpiazzo

Se non hai una ragazza a darti la carica quando ti alleni, una torta al cioccolato forse potrebbe essere la cosa di cui hai bisogno. Non c’è niente di meglio di immaginare di mangiare il proprio cibo preferito per darti il giusto sprint. O almeno credo.

Dovrete solo essere preparati a tutte le altre persone della palestra e al loro sguardo. Come regola generale, mangiare in palestra dovrebbe essere assolutamente vietato, Ed è per questo che la tentazione riuscirà a regalarvi quella forza d’animo in più per terminare la serie.

29. Basta fare i vegetali 

Anche Mr. Potato ha iniziato il suo viaggio per migliorare se stesso e sta dando l’esempio a tutti i bambini incoraggiandoli ad alzarsi dal divano e intraprendere uno stile di vita corretto. Anche questa è una possibilità.

Questo può anche essere solo un impiegato che ha deciso di allenarsi durante la pausa dal suo lavoro al negozio di giocattoli o come organizzatore di eventi. Una cosa è certa però, starà sudando tantissimo dentro quell’enorme costume.

30. Il miglior amico dell’atleta

I cani sono davvero i migliori amici dell’uomo. Ti amano incondizionatamente e si interessano anche alle cose che ami. Forse non ci crederete, ma il mio cagnolino mi sta tenendo compagnia anche in questo momento mentre scrivo questo articolo.

Prendete ad esempio quest’adorabile cane, compagno di allenamento del suo padrone. Il fatto che gli piaccia così tanto allenarsi motiverà sicuramente il suo amico umano a portare a termine la sessione. Come possiamo dargli torto?

31. Conosci i tuoi limiti

Il primo passo per essere migliore è riconoscere le proprie forze e le proprie debolezze, e imparare ad allenarsi e ad agire di conseguenza. Non superare i limiti solo per fare colpo sulle ragazze in palestra. L’esempio di oggi è questo ragazzo.

Prendetelo come un avvertimento nel caso voleste spingervi troppo oltre e per le ragioni sbagliate. Non è poi così importante avere il numero di Sheila della palestra, se il prezzo da pagare è la vostra incolumità, e anche la vostra dignità, dopo la figura che rischiate di fare.

32. Il tapis roulant è la mia passerella

Abbiamo già parlato degli indumenti che bisognerebbe indossare quando ci si trova in una palestra: semplici, comodi, che ti facciano fare molto movimento. La palestra è diventata come una discoteca, come ci dimostra la ragazza in foto scegliendo questo outfit all’ultima moda.


Beh, forse è il suo modo di fare pratica per il suo pezzoforte alla prossima sfilata, chiaramente imparare a camminare con i tacchi su un tapis roulant significa diventare un maestro dei tacchi. Come si suol dire, vestiti come chi vorresti essere, non come chi sei.

33. Lo sguado di chi si è già pentito

Guardando questa ragazza si direbbe che si è pentita della sua decisione un attimo dopo averla presa. E non la biasimiamo affatto. Cosa sarà successo dopo? Che sia riuscita a tenersi attaccata agli anelli? O forse è semplicemente caduta di faccia e si è fatta davvero molto male?

Non sappiamo esatamente cosa sia successo dopo che questa foto è stata scattata, ma siamo piuttosto sicuri che non è andata a finire troppo bene. Speriamo che questa ragazza si sia ripresa relativamente presto e che abbia imparato la lezione!

34. Lavoro difficile o lavori difficilmente?

Se sei un frequentatore abituale della palestra, saprai sicuramente che le persone possono fare facce davvero brutte mentre si allenano. Le espressioni possono variare dall’ urlo di Munch al Saturno che divora i suoi figli di Goya.

E questi due amici sono molto impegnati a cercare di ricreare queste espressioni per poi postarle sui social media. Siamo certi che i loro compagni di allenamento sarebbero più felici se facessero queste espressioni mentre si allenano perdavvero invece che solo per divertimento.

35. Allenamento alla Spa

A giudicare dal suo look, sembra che questo tipo sia appena uscito da una sauna dopo un bel massaggio. Forse si sta solo rilassando dopo un intenso workout? Oppure ha dimenticato di essere in palestra e non a casa?

E comunque, è piuttosto evidente che la sua priorità ora è rilassarsi e guardare la partita in santa pace. Da notare anche che non appoggia i piedi sul tapis roulant, e che quindi non sta nemmeno né camminando né correndo. Sta solo in piedi.

36. Allenare la mente

Quando sentite “esercizi per allenare la mente” di solito vi vengono in mente gli scacchi, i degli enigmi o le parole crociate. Beh, questo ragazzo ha qualcos’altro in mente, letteralmente. Dopotutto, anche il cervello è un muscolo da allenare come tutti gli altri!

Speriamo solo che prima o poi qualcuno gli spieghi come va usato nel modo giusto. Così non sembra sia comodo. Però alla fine, chi può dirlo? Magari sa quello che fa e in realtà sta semplicemente allenando i muscoli del collo!

37. Macchina per mangiare

Un sacco di persone detestano fare cardio sul tapis roulant. Metteteci anche questo ragazzo. Ed è proprio questo il motivo per cui con un pizzico di creatività ha trasformato l’attrezzo che detesta in qualcosa di molto più piacevole.

E voilà, come farebbe ogni teenager, ha trasformato il tappeto in una macchina per mangiare! Sinceramente, non siamo per nulla sorpresi. Anche se come idea sembra piuttosto divertente, anche se un po’ schifosa ed anti igienica

38. Camminare è superfluo

Personalmente ritengo questa l’immagine più divertente di tutte quelle che vi abbiamo proposto fino ad ora. La sto guardando da letteralmente venti minuti, ma non riesco a trovare un minimo senso a questa fotografia.

Mettendo un Segway su un tapis roulant sicuramente non ci sarà bisogno di camminare o correre, ma prima di tutto, perchè salire su un tappetino? Che sia forse una funzione multiuso di cui non eravamo stati informati?

39. Allenarsi per salvare il mondo

Vi siete mai chiesti come fa Batman a tenersi in forma per combattere il crimine? Beh, sembra che il cardio sia la risposta giusta. Chissà come dev’essere vedere Batman in tenuta da lotta contro il crimine sudare nella tua palestra.

Ora puoi dormire tranquillo la notte sapendo che il nostro eroe mascherato lavora davvero sodo per tenerci tutti al sicuro. Speriamo vivamente che questa immagine sia stata scattata solo per farci sorridere e che quest’uomo non stia facendo sul serio, altrimenti siamo proprio messi male.

40. Le vecchie abitudini sono dure a morire

Certe volte le vecchie abitudini sono difficili da cambiare, come ci dimostra questa ragazza. Ha portato con sè tutte le sue abitudini da scansafatiche e addirittura anche una sedia per sedersi sul tapis roulant e mettersi in pari con le sue serie tv.

Chiunque l’abbia spinta ad andare in palestra, se la vedesse ora, sicuramente non sarebbe contento. Anche se bisogna riconoscere che un po’ di fatica la fa, dal momento che deve spostare tutte quelle cose tra casa e palestra ogni volta che si “allena”