La vitamina C es uno de los ingredientes más importantes que pueden ayudarnos a combatir las enfermedades estacionales. Puedes fortalecer fácilmente tu sistema inmunológico y evitar las enfermedades estacionales tomando más bebidas ricas en vitamina C. Aquí te recomendaremos algunas buenas fuentes de vitamina C. Puedes preparar fácilmente algunas bebidas deliciosas con estas frutas y verduras en tu cocina.
Pepino
El pepino es un vegetal crujiente y delicioso. Es una fuente de energía de muchos minerales útiles. Esta verdura refrescante puede mantener tu cuerpo lo suficientemente hidratado. El 95 por ciento de un pepino contiene agua. También es una buena fuente de ácido ascórbico y ácido cafeico. Estos dos útiles compuestos pueden prevenir la retención de agua en nuestro cuerpo. Las toxinas de nuestro cuerpo se pueden eliminar fácilmente debido a su alto contenido de agua. Como el pepino tiene pocas calorías, no hay que preocuparse por el control de peso.
Limón
El limón es una muy buena fuente de vitaminas y minerales. Puedes obtener una cantidad suficiente de vitamina C de un limón. No sólo es baja en calorías, sino que también ayuda a aumentar la inmunidad. Según los expertos, los 100 gramos de pulpa de limón contienen sólo 29 calorías. El limón puede ayudarte a desintoxicar el cuerpo. También juega un papel activo en la eliminación de las bacterias. Por lo tanto, puedes preparar fácilmente el jugo de limón para evitar las enfermedades estacionales.
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Menta
Es una de las hierbas culinarias más efectivas y más antiguas. Contiene poderosas propiedades antioxidantes. Las investigaciones dicen que la menta puede controlar los niveles de azúcar en la sangre y tratar las afecciones de la piel. Además, estimula las enzimas digestivas que conducen a un metabolismo más rápido. Por lo tanto, todos podemos tomar fácilmente alguna cantidad de menta diariamente para mantenernos sanos y en forma.