La mayoría de nosotros hemos limitado los viajes de verano y hemos pasado más tiempo en casa durante esta situación de pandemia. Todos estamos relegados a nuestra vida social a colgadas distantes en el exterior. Los viajes de vacaciones limitados y los planes cancelados pueden hacerte sentir solo. El próximo invierno podría ser el más difícil de los meses venideros. Mucho miedo y ansiedad por el invierno están conectados al coronavirus y todos necesitamos estar preparados para esta temporada. A continuación, le ofrecemos algunos consejos para que pueda controlar su aprehensión previa al invierno durante esta pandemia de coronavirus.
Cuando no estás en una situación estresante, puedes ver muchas soluciones. Pero cuando estás experimentando estrés y ansiedad, puedes pensar que sólo hay una cierta solución a un problema. Por lo tanto, es muy importante hacer un plan de afrontamiento por adelantado cuando lo necesites.
Diseña algunos hábitos y prácticas que puedan ayudarte en la primavera. Pasar los meses dentro puede parecer aterrador, pero debes recordar que todos tenemos que pasar por este período. Tienes que pensar en todas las pequeñas cosas que pueden ayudarte a sentirte normal.
Intenta disfrutar del momento presente y asegúrate de que no te pierdas esta temporada de otoño. Si has pasado más tiempo preocupándote por el futuro que por los hermosos momentos presentes. Por lo tanto, es prudente hacer algunos ajustes mentales para sentir los momentos presentes.
Hable de sus preocupaciones con sus amigos y familiares. Siempre trata de estar conectado con tus seres queridos. Una estrecha conexión con sus seres queridos le ayudará a superar cualquier situación estresante de este período pandémico. Por último, recurra a un experto para obtener apoyo profesional si lo necesita.