Margarina

La margarina está en esta lista debido al alto porcentaje de grasas trans (grasas insaturadas) que contiene. Las grasas trans, a menudo, se relacionan con trastornos cardiovasculares.

También pueden causar un efecto negativo en la leche materna: las grasas trans disminuyen la calidad de la leche que le das a tu bebé recién nacido. Además, aumenta los niveles de insulina. Así que no comas demasiada margarina y trata de reemplazarla con otros productos, como el aceite de oliva.