A cardio ioga é uma versão mais intensa da ioga tradicional. Atualmente, a cardio ioga é um estilo de exercício cada vez mais popular. Este tipo de exercício combina ioga com exercícios cardiovasculares, ou “cardio”. Se você quer desfrutar dos benefícios de relaxamento da ioga, mas quer mais intensidade, então pode ser uma boa escolha para você. Aqui está um resumo para que você conheça os benefícios específicos. Também pode ajudá-lo a comparar ioga com outras formas de exercício.
Desde os tempos antigos, a ioga é popular em território indiano. Este tipo de exercício físico se concentra em poses, técnicas respiratórias e práticas de meditação. A ioga aumenta a consciência e alivia a ansiedade. Esta forma de exercício tem se tornado cada vez mais conhecida em todo o mundo como um meio de aliviar o estresse. Ele também ajuda a melhorar a qualidade do sono e impulsiona a saúde emocional. Alguns tipos podem funcionar para aliviar a dor lombar e no pescoço.
Há muitos tipos de ioga. A cardio ioga é um tipo particular de prática que envolve movimentos inspirados na ioga em um ritmo mais rápido. Você precisa realizar um fluxo de exercícios contínuo para envolver mais músculos. Através da prática deste tipo, você desafia seu sistema cardiovascular e circulatório.
A ioga tradicional concentra-se apenas em técnicas de respiração, fluxo corporal e posturas. Por outro lado, a cardio ioga incorpora movimentos mais dinâmicos. Ela aumenta a intensidade e eleva seu ritmo cardíaco. Ela pode aumentar o processo de queima de caloias que podem ajuda você a perder uma gordura que queira.